哈佛幸福课教授来京讲幸福

哈佛大学排名第一的课程,不是时髦的经济学课程,也不是实用的法律课程,而是泰勒·本-沙哈尔博士的幸福课。沙哈尔博士被誉为哈佛大学“最受欢迎的讲师”,这位曾经是世界壁球冠军的哈佛博士新作《幸福的方法》近日由中信出版社推出。沙哈尔博士专程来到北大,畅谈如何让每个人拥有“摸得着的幸福”。

幸福的五个方法

我之所以会开设幸福这门心理学课程,是因为曾经的我感觉自己非常不幸福。我最开始在哈佛大学攻读的是计算机课程,到大学二年级的时候,虽然我念书念得不错,体育方面也很好,社交方面也没有问题,但是我发现我一点儿都不幸福。有一天早上我醒来之后我见了我的导师,我跟他说我要换专业,我要从计算机专业换到哲学及心理学专业。导师问我为什么?我回答他,因为我要了解两个问题,第一,为什么我感觉不幸福。第二,我如何才能变得更加幸福。为了这一点,我暂时放弃了在哈佛大学的课程,我前往剑桥大学学习了教育课程,然后回到了哈佛大学攻读博士。

让我们更加幸福的五个方法非常简单,首先,接受我们作为人类有痛苦情绪,不可能会一直感到幸福。第二,定期参加体育锻炼,一周3次,每次30分钟,这样的体育锻炼足够了。第三,要有感恩的心,对我们获得的和将要获得的持有感恩的心。第四点,假装自己很幸福,偶尔为之。第五,要和你爱的人、和你的亲朋好友多多相处,珍视这样的时光。

幸福的秘诀在于你能够为幸福去做多少

我经常跟班上的同学们说,你在课堂上学的知识不是很难的,但是难的是怎么把学的知识运用到生活当中。其中一两件事情就足够了,重要的就是一两件,你现在生活中想要达成的愿望。